36 самых простых удовольствий в жизни, которые совершенно бесплатны

Как цитата из Бенджамина Франклина говорит: « Счастье состоит более в маленьких удобствах или удовольствиях , которые происходят каждый день, чем в больших кусков удачи , которые случаются , но редко человек в процессе его жизни. » Making это точка расставить приоритеты и наслаждаться простейшими радостями жизни — один из самых простых способов получать радость каждый день.

Как сказал Бен, вам не нужно ждать тех больших, потрясающих вех, которые сделают вас счастливыми, поскольку они случаются только один раз в синюю луну. Давайте разберемся, почему простые радости в жизни так важны, и давайте рассмотрим несколько совершенно бесплатных идей простых жизненных удовольствий, которыми вы сможете наслаждаться!

Почему так важны простые жизненные удовольствия?

Находить удовольствие и удовлетворение в простых вещах важно по разным причинам:

  • Это делает вас более удовлетворенными и довольными в жизни .
  • Необязательно тратить много денег, чтобы развлечься.
  • Позитивный настрой улучшает ваше психическое , эмоциональное и физическое здоровье.
  • Это дает вам перспективу и помогает справиться со стрессом.

В том, чтобы уделять время простым удовольствиям жизни, действительно нет недостатков. Итак, перейдем к списку идей!

36 самых простых радостей жизни, которыми можно наслаждаться прямо сейчас

Хотите начать находить время для более простых радостей жизни? Вот 36 идей для начала!

1. Прослушивание музыки

Музыка — это то, что объединяет почти каждого человека, независимо от того, из какой мы культуры или какого жанра мы любим. Он может заставить нас танцевать, подпевать, задевать струны сердца и вдохновлять. Он также имеет много преимуществ для здоровья! Например, прослушивание музыки может улучшить настроение, снизить стресс и облегчить депрессию.

И в наши дни существует множество сервисов потоковой передачи музыки, к которым вы можете получить доступ бесплатно! Попробуйте бесплатные планы iHeartRadio , Jango , Spotify или Pandora , музыку на YouTube и т. Д.

2. Чтение хорошей книги

Одно из самых простых удовольствий в жизни — это свернуться калачиком с хорошей книгой, будь то в гамаке ветреным летним днем ​​или в кресле с одеялом, когда на улице идет дождь. Кроме того, если вы вроде меня, например, собиратель книг, вы можете найти все книги на своей полке, которые вы собирались прочитать.

Мне также нравится получать книги из библиотеки, потому что это бесплатно и экономит место, поскольку вы возвращаете их позже. Или поищите бесплатные электронные книги на устройстве для чтения электронных книг, таком как Kindle, или в приложении для смартфона!

3. Наблюдать за восходом или закатом солнца — одно из самых простых и увлекательных удовольствий в жизни.

Множество простых радостей жизни можно найти в природе. Независимо от того, являетесь ли вы ранней пташкой, которая любит ловить мягкие пастельные тона рассвета, или вы никогда не перестанете смотреть на драматические оттенки заката, небо доставляет простые радости для всех нас.

Подумайте о том, чтобы каждый раз делать снимки или короткие видеоклипы, чтобы вы могли делать монтаж неба на каждый месяц, время года или год. Картинки — это потрясающий способ сохранить воспоминания, потому что вы можете пережить лучшие моменты в любое время, когда захотите!

4. Отправиться на прогулку на природу или в поход.

Знаете ли вы, что исследования показывают, что существует значительная связь между счастьем и временем в природе? А так как хорошо известно, что упражнения улучшают наше настроение , прогулки на природе или походы дадут вам лучшее из обоих миров! Попробуйте поискать на AllTrails или TrailLink, чтобы найти варианты, подходящие для любого уровня!

5. Наблюдайте, как весной распускаются цветы.

Итак, все говорят тебе остановиться и понюхать розы, верно? Найдите время, чтобы побродить весной и найти как можно больше разных видов цветов.

Полюбуйтесь их мелкими, изящными деталями и свежими весенними ароматами. Вы также можете посадить свой собственный сад, чтобы наслаждаться им каждый день!

6. Проводить время с близкими — бесценное простое удовольствие.

Иногда все, что вам нужно, чтобы провести прекрасный день, — это быть в окружении нужных людей. Планируйте наслаждаться простейшими радостями жизни в компании своей семьи и друзей, чтобы у всех оставались воспоминания на долгие годы. Предложите им выбрать одно из своих любимых занятий , чтобы вы узнали, в чем заключаются их простые удовольствия!

7. Собирать ягоды или грибы.

Это простое жизненное удовольствие восходит к истокам человечества — исследованию лесов и коллекционированию даров природы.

Если вы очень внимательно относитесь к тому, какие из них вы на самом деле едите, научиться определять растения и собирать корм — это увлекательное и полезное свободное занятие. Посмотрим, сможешь ли ты присоединиться к местной группе, чтобы изучить веревки!

8. Практика внимательности.

Внимательность — это форма медитации, которая сосредотачивается на чувствах. Все дело в том, чтобы замедлиться, почувствовать собственное дыхание, обратить внимание на образы, звуки, запахи, вкусы и чувства, которые вы испытываете. Это отличный способ ближе познакомиться с самим собой и более живо воспринимать жизнь.

Тем не менее, мы все должны работать над развитием нашего отношения к внимательности!

9. Удовлетворение от завершения тренировки.

В данный момент может показаться трудным подталкивать себя к тяжелой тренировке, но вы не сможете победить эндорфины и чувство удовлетворения, когда закончите.

Самая сложная часть тренировки — это обычно найти мотивацию для начала , поэтому попробуйте найти способ тренировки, который не был бы утомительным. Может быть, у вас тренировка в танцевальном стиле, такая как зумба, или плавание для кардио, или план бега «Диван на 5 км».

10. Встреча со старым другом

Дружба может пережить затишье , но даже если вы не разговариваете годами, одно из самых простых удовольствий в жизни — догнать, как будто это было совсем некогда.

Так что протяните руку и поделитесь воспоминаниями, чтобы восстановить связь! Ценные дружеские отношения стоят усилий, чтобы поддерживать их, поскольку они могут повлиять на каждую часть нашей жизни, вплоть до наших финансов .

11. Хорошо выспаться ночью — это просто здоровое удовольствие.

Иногда, когда вы просыпаетесь, вам может казаться, что вы почти не спите. По-настоящему крепкий сон, когда вы просыпаетесь отдохнувшим и отдохнувшим, — это одно из самых простых удовольствий, которое полезно для нашего здоровья и благополучия!

Следуйте советам CDC по «гигиене сна» , например, держите электронные устройства подальше от спальни и ложитесь спать в определенное время каждую ночь.

12. Составление списка желаний

Мечтать обо всем, чем вы хотите заниматься в будущем, — отличный способ провести день, потому что это помогает вам визуализировать свои цели. Обозначьте то, что вы хотите испытать в жизни, и начните планировать, как их достичь!

Куда вы хотите съездить? Какие приключения вы бы хотели попробовать? Вы хотите написать книгу или сочинить музыку? Дайте волю своему воображению.

13. Вождение с опущенными окнами — одно из самых простых удовольствий.

Теплый летний день с опущенными окнами и включенной любимой музыкой автоматически заставляет вас чувствовать себя молодым и беззаботным, независимо от вашего возраста.

Расходы на бензин и «износ» вашего автомобиля означают, что этот не совсем бесплатный, но попробуйте его в день, когда у вас все равно есть дела.

14. Выпить высокий стакан холодной воды.

Это простое жизненное удовольствие еще лучше после тренировки, или когда на улице душно, или когда вы только что проснулись и у вас пересохло в горле. Кроме того, хорошее увлажнение улучшает ваше физическое, психическое и даже эмоциональное здоровье !

Берите с собой многоразовую бутылку с водой, когда вы в пути, чтобы быть уверенным, что вы хорошо гидратированы в течение дня.

15. Атмосфера дождливого дня.

Солнечные дни тоже имеют свое очарование, но в дождливом дне есть что-то ностальгическое и уютное. Свежий ветерок перед грозой, звук капель, падающих на крышу, аромат земли после дождя…. Оставайтесь с книгой или возьмите зонтик и прогуляйтесь, чтобы насладиться этим. » Petrichor «, описываемый как землистый запах дождя на сухой земле, — один из моих любимых ароматов.

16. Костер с друзьями.

Конец лета и осень — несомненно, лучшее время для вечернего костра. С легкой прохладой в воздухе это отличный способ насладиться прогулкой на свежем воздухе после наступления темноты. Наденьте толстовку или фланелевую рубашку, возьмите теплый напиток и наблюдайте, как танцует пламя. Вы также можете захватить вкусный зефир и пожарить его на огне!

17. Принятие длительного душа или ванны.

Если вы вспотеете после летней пробежки, промерзли до костей после уборки снега, или после долгого перелета задержались после перелета, хороший душ — это простое жизненное удовольствие, которое может заставить вас снова почувствовать себя человеком.

Поверните его как угодно холодным или горячим, используйте свои любимые мыла и шампуни и попробуйте бомбу для ванны (или бомбу для душа) для дополнительного спа-фактора.

18. Ходить босиком по траве — простое удовольствие, которым можно заниматься каждый день.

Живете где-нибудь с газоном? Не просто смотрите на это — наслаждайтесь! Ходьба босиком по траве может вернуть вас к более простым временам детства или просто заставить вас почувствовать себя более расслабленным и привязанным к земле, на которой вы стоите. Просто остерегайтесь пчел, опыляющих полевые цветы, потому что укусы пчел — это часть детства, которую никто из нас не пропускает!

19. Убирать беспорядок в своем пространстве — одно из самых продуктивных и простых удовольствий в жизни.

Психологические исследования показывают, что беспорядок утомляет нас ! Посвятить послеобеденное время генеральной уборке и расхлаждению мусора может показаться непростым делом, но когда вы сидите в чистом, организованном доме при горящей свече и включенной инструментальной музыке, вы можете погреться в душе. простая радость красивой жилой площади и продуктивного дня.

Сделайте день другого человека, пожертвовав вещи, которые вам больше не нужны, или продайте некоторые предметы за дополнительные деньги! Вы можете сделать уборку мусора более увлекательной с помощью нашего 30-дневного минималистского испытания!

20. Заставить кого-то улыбнуться

Будь то искренний комплимент, неожиданный букет полевых цветов или достойная стона отцовская шутка, существует бесчисленное множество бесплатных способов заставить кого-то улыбнуться. Испытайте себя, чтобы получить хотя бы одну улыбку в день от своего партнера, друзей, семьи или незнакомцев! Вы также можете использовать веб-сайт « Случайное проявление доброты» для идей.

21. В поисках лучшей осенней листвы

Осень — мое любимое время года. Я люблю путешествовать, кататься на велосипеде, ходить в походы или за рулем, чтобы полюбоваться яркими красками осенних лесов и гор. Исследуйте свой район, чтобы найти лучшие тропы и виды!

Вы даже можете добавить образовательный элемент, взяв книгу по идентификации деревьев, чтобы узнать о том, что вы видите. Это также отличная идея для свидания!

22. Делаем красивое фото

Пока вы наслаждаетесь простейшими радостями жизни, запомните память и с помощью фотографии. Изучите некоторые принципы композиции фотографий и потренируйтесь с любой камерой, которая у вас уже есть (включая смартфон)!

Однако постарайтесь сбалансировать фотографирование и жизнь моментом, ограничивая себя определенным количеством снимков для каждого места. (Иногда я виноват в том, что сделал десятки или сотни снимков и слишком быстро заполнил свою SD-карту!)

23. Наблюдение за звездами в ясную ночь.

Ищете простые жизненные удовольствия, которые позволяют взглянуть на вещи в перспективе и напоминать вам о том, насколько вы малы во Вселенной? Созерцание звезд — это то, что вам нужно! Ознакомьтесь со списком международных мест темного неба, чтобы найти лучшее место рядом с вами, или просто расположитесь на заднем дворе и определите созвездия.

24. Оглядываясь на старые фотографии.

Ностальгия — это смесь радости, тоски по прошлым временам и воспоминаний о переживаниях и людях, которые были в вашей жизни. Разбейте фотоальбомы в следующий раз, когда вы посетите свою семью, или, для современного эквивалента, прокрутите назад к началу ваших учетных записей в социальных сетях!

25. Наблюдать за падением океанских волн — одно из самых захватывающих и простых удовольствий для наблюдения.

Многие люди инстинктивно тянутся к морю из-за его огромной силы и красоты. Вы можете легко погрузиться в размышления, глядя на волны и слушая, как они разбиваются. Поход в межсезонье или на уединенный пляж — самый расслабляющий способ испытать это простое жизненное удовольствие.

26. Нежный снегопад.

Мы затронули некоторые из самых простых удовольствий из всех других сезонов, и мы не можем оставить зиму без внимания! Свежий снегопад делает мир мягким и чистым.

Наблюдать за опусканием хлопьев, пока вы находитесь в теплом доме с чашкой кофе или чая, — одно из самых уютных впечатлений, которые может предложить зима. Вы также можете поставить хорошую музыку и зажечь свечи, чтобы немного улучшить атмосферу.

27. Добровольчество для благого дела

Использование своего времени для помощи другим — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, потому что вы можете помочь в том, что вы больше всего цените.

Вы можете стать волонтером в местной столовой или благотворительной организации, собрать мешки, полные удобств и предметов первой необходимости для бездомных, помочь укомплектовать общественную программу и т. Д. Это может помочь вам получить представление, жить более аутентично и реально изменить мир .

28. Готовить домашнюю еду — экономное и простое удовольствие.

Создавать и делиться вкусной едой с нуля, безусловно, одно из самых простых удовольствий в жизни, которое разделяет все человечество. Хотя сами ингредиенты не бесплатны, эта идея может стать шансом навести порядок в вашей кладовой, которые уже давно существуют! Фактически, существует несколько приложений, которые помогут вам составить план питания с ингредиентами, которые у вас уже есть под рукой.

29. Написание или ведение дневника

Ваш ум полон идей для романа или рассказа, который просит записать? Или вы любите наткнуться на старые журналы и улыбнуться воспоминаниям из прошлой жизни?

Письмо — это окно в ваш мозг и выход для вашего творчества, и все, что для этого стоит, — это время. Поэтому поставьте перед собой цель завести дневник по уходу за собой или любой другой стиль письма, который приносит вам радость.

30. Просмотр отличного фильма или шоу.

Хотите расслабиться и насладиться плодами творчества другого писателя, воплощенными на экране? Вам даже не нужно платить за телевидение или Netflix, потому что вы также можете найти отличные шоу и фильмы бесплатно! 

31. Завершение дел в вашем списке дел.

Когда задачи накапливаются, это может быстро начать казаться непосильным. Но исключение этих ужасных вещей из списка компенсирует это удовлетворением! Когда у вас есть длинный список дел, попробуйте начать с того, что вы больше всего ненавидите — тогда вы освободитесь от давления, когда будете выполнять более простые.

32. Узнавать что-то новое

Приобретение новых навыков сделает вас более разносторонним , довольным и счастливым человеком. А в век Интернета информация и образование доступны как никогда!

Вы можете пройти бесплатный онлайн-курс, такой как эти курсы по личным финансам, посмотреть видео на YouTube, чтобы изучить новый навык, прочитать учебную книгу, попросить кого-нибудь научить вас этому навыку, например, наставника или бабушки или дедушки. Изучение новых навыков также может помочь вам увеличить свой доход!

33. Игра в игры (спорт, карты, настольные игры и т. Д.).

Если у вас уже есть баскетбол, футбольный мяч, бейсбол и рукавица, набор для бадминтона, колода карт или коллекция настольных игр, их использование не требует дополнительных денег! Так что бросьте вызов своей семье на дружеское соревнование или проведите игровой вечер.

Я немного увлекаюсь играми, поэтому настольные игры часто обсуждаются с моими друзьями и семьей . (И чем больше вы ими играете, тем ниже становится ваша цена за использование!)

34. Наблюдение за птицами и дикой природой.

Животные удивительны, и за ними интересно наблюдать. Может быть, вы просыпаетесь от пения птиц за окном или видите, как лиса пересекает ваш двор, или совершаете короткую поездку, чтобы понаблюдать за птицами или посетить заповедник. Проводить время с любимыми животными-компаньонами — прекрасное простое удовольствие.

35. Видеть, как твой долг сокращается, а твои деньги растут

Так что, если вы путешествуете, чтобы выбраться из долгов, вход в систему, чтобы видеть меньший баланс при каждом платеже, может быть мгновенным ударом дофамина! То же самое относится и к тому, что ваши сбережения или инвестиционный баланс растут и достигают тех вех, к которым вы стремитесь.

Поэтому каждую неделю выделяйте время, чтобы следить за своими финансовыми успехами. Хотя погашение долга стоит денег, возможность воспользоваться моментом и гордиться собой совершенно бесплатна!

36. Достижение поставленных целей — самое полезное, но самое простое удовольствие в жизни.

Чем больше у вас целей в жизни, тем больше удовольствия вы получите от их достижения! Так что ознакомьтесь с этими идеями годовых целей для всех сфер жизни , от финансов до здоровья, личного развития и многого другого. Запишите свой собственный список целей, а затем обязательно отследите, насколько вы близки к их достижению.

Найдите минутку, чтобы насладиться простейшими радостями жизни!

Это лишь некоторые из множества простых радостей жизни, которыми вы можете наслаждаться бесплатно! Их гораздо больше, и каждый должен определить, какие из них наиболее значимы для него. Чтобы получить еще больше вдохновения, просмотрите этот список хобби, которым вы можете наслаждаться и на самом деле тоже приносить деньги .

Наслаждайтесь экономией денег и подпишитесь на наш совершенно бесплатный набор задач по сбережению! Этот набор включает в себя задачу экономии 5 долларов, задачу планирования еды, задачу справиться со своими расходами и многое другое!